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营养小贴士    
 
[营养小贴士] 夏天湿气重、怕上火,这6种苦味食物要多吃 2018-08-06
夏季天气炎热、雨水增多,此时人最容易产生湿气内热,再加上外界气温高,内外湿热交加,人就很容易出现便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。 那么在夏季如何避免上火呢?中医里说,夏属心,苦味入心,所以多吃苦味的食物,有助于防治上火。 苦味食物具有清热、凉血、解毒作用,现代医学也证实,苦味食物具有消暑保健、清热解毒、杀菌消炎的作用。 清热败火这样吃 1、苦瓜 每...
[营养小贴士] 关于夏天宝宝光脚,医生这么说,真后悔科普晚了! 2018-08-04
你家是不是也会出现这种情况呢?穿不穿袜子真有这么严重吗? 一位在美国的妈妈大部分时间让自己的孩子小D光着脚丫,这可不是因为抠门哦!人家是有理论支持的。 在美国,关于宝宝是否要穿鞋穿袜子的问题,上至儿科医生,下至运动康复师,答案都是一致的。来看看这位妈妈的分享吧! 01 学步鞋要不要穿? 关于什么时候穿鞋,很多妈妈会在宝贝学步前,甚至更早的时候就开始让宝贝穿上。而美国的...
[营养小贴士] 夏季喝一口,百病马上走(奇妙小东西,竟有大作用) 2018-08-01
俗话说“千金易得,一方难求”,夏季有许多小毛病困扰到大家,比如蚊虫叮咬,中暑,腹泻等。以下10种小方法,轻松就可以搞定这些小毛??! TOP1:夏季中暑 绿豆+白糖 夏天一不小心中暑了,用这个小方法:把绿豆加白糖煮熟后,用纱布把绿豆滤去,冷凉后,放入冰箱冰镇一会儿喝,1-2次即可解暑,每次我都这样做,比吃药管用。 TOP2:夏季腹泻 食盐+苹果 夏季吃生冷食物引起腹泻,用这个...
[营养小贴士] 湿热?从这些地方自己能看出来 2018-07-31
芒种过后,天气逐渐变得湿热多雨,在这种季节里,“湿人”们的症状会更佳明显,检查自己是否湿热,可以从哪里看出来呢? 湿热重从哪里可以看出 1 头部   头部是首先会反应湿热的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证。 2 关节   如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会...
[营养小贴士] 它是唯一不使用农药化肥的蔬菜,堪称“人体脑黄金”!不知道太亏 2018-07-30
今天我们就为大家推荐一款无毒无害、不用化肥农药的蔬菜!它将饮食安全和食疗养生两者合二为一! 它有丰富的蛋白质、粗纤维、B族维生素,能促进儿童的智力发育和成长,保卫老人脑智力的益智菇、增智菇——金针菇! 它是唯一不用农药、化肥的蔬菜,人体脑黄金!不知道太亏! 生长期不用农药 大家不种菜不知道,一般的金针菇种植是不需要添加农药的(打了农药反而增加成本),这话不是乱说的...
[营养小贴士] 家长必看,孩子发热时,你该这样处理 2018-07-29
感冒是最难治的,发热更不是几句话,一篇文章就能说清楚的,说的多更容易说错,但是本文详细嘱咐家长护理的几个要点有一定普适性,在孩子发烧的时候,让家长不要帮倒忙,也是很重要的一件事。 小儿发热应及时查明原因,是腹泻、感冒还是扁桃体发炎、肺炎等,并针对性治疗。若是小儿出现咳嗽,应注意查看喉咙有无红肿,排除扁桃体炎,注意肺部听诊有无湿啰音(一般用耳朵贴胸壁即可听到),排除肺炎,以免耽误治疗。...
[营养小贴士] 闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐竟然有如此奇效… 2018-07-28
一招一式养五脏,说出来您可能不信,但是在保健养生的行家看来,只有越简单、越便于操作的方法,才有利于长期练习,效果才是任何药物所不能及的。 下面5个动作,择一坚持都大有裨益,如果只是看看,那么会错失很多强身健体、延年益寿、解决身体毛病的机会。 1、单举手臂调脾胃 单举手臂这个动作源于八段锦,在宋代的时候就已流传于世,对脾胃有很好的调节作用?!捌⑽肝筇熘尽?,中医认为,胃气主降,脾...
[营养小贴士] 关节寿命只有60年,这些动作少做! 2018-07-26
目前全世界有3.55亿人患有各种关节疾病,我国的关节炎患者估计有1亿人以上,而且人数在不断增加。其实,关节的寿命是有限的。一旦关节“气数已尽”,就会引发各种关节??! 关节寿命只有60年 关节的寿命主要是由基因决定的,一般的健康寿命是60年。如果有人活了80年,但关节用了60年就先“死”了,那后面的20年,就得深受其苦了。不过只要后天保养得当,原本只能“活”60年的关节,健康寿命能延长至少10年...
[营养小贴士] 湿气重吃它、长斑吃它、睡不醒吃它,一用一个准! 2018-07-25
总是感觉没力气、容易累,满脸色斑,或者明明吃得很少,却还是有大肚腩,但去医院做检查又没什么毛病,到底是哪里出了问题呢? 其实,上面说的那些症状,都是中医“体质学说”中每种体质的典型症状。因此,只要咱们知道对应的是什么体质,这些不舒服就能迎刃而解,更能防止小毛病变成大的实质性疾??! 痰湿:特征表现 大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷;平日里“光彩照人”,脑门油亮,易出汗,且多黏腻。容易出现...
[营养小贴士] 营养师从不买的十种菜,你也最好别买!告诉家里做饭的人~ 2018-07-24
“去菜市场买菜,商贩不断给青菜喷水,会影响口感和健康么?”湖北武汉63岁的肖梅娣日前发来咨询,质疑淋水菜的健康问题。肖梅娣的担心并不是没道理。 在专家看来,喷水青菜虽然看起来新鲜,但营养却被冲走了。相关营养专家还梳理出隐藏在菜场的十大“不良菜”。 指导专家 国家二级公共营养师王静济南大学营养学副教授 綦翠华 国家二级公共营养师蔡政稳国家高级中式烹调师 黄伟 1 淋水...
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